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作者:可乐在线注册_可乐在线登录_可乐在线首页测速更新时间:2020-10-23 11:03:10

对此,网友纷纷大赞:“姐姐是仙女吧!”“眼神太魅了!简直是人间妲己”编者按:6月以来,北方“炙烤”,华北、黄淮等地高温不退。必威官网_必威手机版面对高温天气,我们应该如何做好健康防护呢??户外活动避开最高温时段根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动出

外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风必威官网_必威手机版但需注意,午睡时间不宜过长过午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦适当补充淡盐(糖)水

多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱些可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料必威官网_必威手机版少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担境但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量冷此外,可多吃水果蔬菜

不宜过度吃冷饮忌受热后“快速冷却”必威官网_必威手机版有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足内特别需要注意的是,室内外温差不宜太大,使用空调时,建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下

高温天气中暑如何处置自6月6日0时起,北京重大突发公共卫生事件二级应急响应下调为三级不必威官网_必威手机版在室外通风良好的地方可以不佩戴口罩,但进入室内尤其人员密集地方时还是应该佩戴口罩,进行自我防护一旦周围有人中暑,应当立将病人移到阴凉处,并保持通风方摘下口罩,解开衣扣,用多种方法帮助身体散热帮

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